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猕猴桃果中之王,你知道猕猴桃的成效与禁忌是什么吗?

2018-10-19 13:25:56    来源:    作者:  阅读:次  【打印此页】

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。许多人以为是新西兰特产,其实它的祖籍是中国,原名狝猴桃,一个世纪以前才引进入新西兰。猕猴桃一般是椭圆形的,深褐色并带毛的表皮一般不食用,而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软,滋味有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名.

猕猴桃是一种营养价值非常高的生果,有“果中之王”之称。那么你知道猕猴桃的成效与禁忌是什么吗?
猕猴桃虽小,但是不要让它们的大小欺骗你。这种超级生果有许多营养和好处。除了食物方式,猕猴桃也能够发现作为一个补充剂,做成粉末或片剂。
 
 
1。故事从维生素C E开端。
猕猴桃富含维生素C和E .猕猴桃具有230%的每日推荐摄取量的维生素C,几乎是一个橙子的两倍。研讨表明,维生素C提高免疫系统和战斗压力和衰老。它也促进伤口愈合和铁的吸收,有利于骨骼以外,猕猴桃含有一种罕见的,不含脂肪的方式的维生素e .这是一种强有力的抗氧化剂帮助降低胆固醇,增强免疫力。维生素作为抗氧化剂和正在研讨的潜力,帮助防止癌细胞造成的损伤。
2.含5 -羟色胺。
猕猴桃也含高5 -羟色胺激素,有利于消化系统和心血管功用。5 -羟色胺能提高学习、记忆和情绪,也有助于调理食欲。血清素也对睡眠有帮助。更重要的是,5 -羟色胺促进警觉性。
 
 
3。镁和钾。
想要感觉更好吗?研讨表明,两个猕猴桃含30毫克的镁。镁对神经和肌肉功用是至关重要的,它能提高能量水平。钾的含量比香蕉多20%,这是一个很好的方法让这根本的矿物帮助管理血压,肾结石,骨质疏松症和中风的风险下降, .
 
 
4。呼吸更容易。
你知道吗美国肺协会,成人均匀每天呼吸超过20000次。你的呼吸系统做了许多工作,依据一些研讨,猕猴桃能够减轻负载。一个研讨发现孩子一周吃五到七个猕猴桃或其他柑橘类生果比那些吃这些生果少于一周一次的减少喘息。气短,严峻的喘息和夜间咳嗽也减少了.
5。眼睛。
猕猴桃含有植物化学的叶黄素。叶黄素类胡萝卜素是维生素,依据一些研讨,可预防老年性失明。它还保护眼睛免受自由基的损伤。因为身体不能组成所需的叶黄素,尤其重要的是获得足够的含有叶黄素的食物,比方猕猴桃。
猕猴桃奶昔配方
1. 结合两个剥好的猕猴桃,半杯水,绿叶蔬菜和2杯香蕉和1杯草莓。
2. 混合。
3. 即可食用。
 
 
6。健康万岁!
当谈到健康福利,它是绿色食品。猕猴桃是脱脂,一人或两个猕猴桃比大多数麸谷类食品含有更多的纤维。深圳三菱空调维修中心介绍猕猴桃是一个不错的选择对于那些需求管理他们的血糖,血糖指数仅52。他们以新鲜,美味的方式来保持心脏健康、调理消化和管理胆固醇。
 
 
7。猕猴桃是首选
美味猕猴桃非常自然(简单的)去皮切片。你也能够收获他们带来的福利:
· 添加新鲜的沙拉
· 切片在新鲜的酸奶里
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